Sources & références scientifiques
Chaque ingrédient utilisé dans nos formules VitalMush s'appuie sur des publications scientifiques évaluées par des pairs. Cliquez sur "Lire l'étude" pour consulter la recherche correspondante sur PubMed.
Adaptogènes — Généralités
Concept généralEffets des adaptogènes sur le système nerveux central
Revue de synthèse sur les mécanismes d'action communs aux plantes et champignons adaptogènes.
Panossian A., Wikman G. (2010), Pharmaceuticals
Lire l'étude →Bénéfice démontré contre la fatigue, y compris chronique
Revue scientifique évaluant les preuves cliniques de l'efficacité des adaptogènes contre la fatigue et le stress.
Panossian A., Wikman G. (2009), Current Clinical Pharmacology, 4(3), 198-219
Lire l'étude →Amélioration de la performance mentale et physique dès 30 minutes
Revue sur l'effet stimulant des adaptogènes après administration d'une dose unique chez l'humain.
Panossian A., Wagner H. (2005), Phytotherapy Research, 19(10), 819-838
Lire l'étude →
Lion's Mane
Hericium erinaceusAmélioration des scores cognitifs après 16 semaines
Étude sur les effets de la supplémentation en Lion's Mane sur les fonctions cognitives légèrement altérées.
Mori K. et al. (2009), Phytotherapy Research, 23(3), 367-372
Lire l'étude →Réduction de l'anxiété et des symptômes dépressifs
Effets observés après 4 semaines de consommation chez des femmes ménopausées.
Nagano M. et al. (2010), Biomedical Research
Lire l'étude →Effet protecteur sur la mémoire
Étude sur des modèles de troubles liés à l'amyloïde-β, impliqués dans le déclin cognitif.
Kimura Y. et al. (2003), Biomedical Research
Lire l'étude →Amélioration de la rapidité cognitive dès 60 minutes
Étude en double aveugle sur les effets aigus et chroniques (28 jours) sur la cognition, le stress et l'humeur.
Docherty S. et al. (2023), Nutrients, 15(22), 4842
Lire l'étude →Amélioration de l'humeur et du sommeil chez des personnes en surpoids
Étude sur 77 volontaires en surpoids/obésité, avec lien observé avec le BDNF après 8 semaines.
Vigna L. et al. (2019), Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Article 7861297
Lire l'étude →Amélioration des fonctions cognitives par prise orale
Étude sur les effets cognitifs de la prise orale de Hericium erinaceus.
Saitsu Y. et al. (2019), Biomedical Research, 40(4), 125-131
Lire l'étude →
Chaga
Inonotus obliquusActivité antioxydante élevée des extraits de Chaga
Caractérisation de la capacité antioxydante des composés du Chaga.
Glamočlija J. et al. (2015), Journal of Ethnopharmacology, 162, 323-332
Lire l'étude →Effet protecteur sur l'ADN de lymphocytes humains
Étude sur le potentiel protecteur des extraits de Chaga face au stress oxydatif cellulaire.
Najafzadeh M. et al. (2007), BioFactors
Lire l'étude →Effets métaboliques du Chaga
Étude en modèle animal sur l'impact métabolique du Chaga.
Arata S. et al. (2016)
Lire l'étude →Effets anti-inflammatoires et antidouleur confirmés
Étude sur les effets anti-inflammatoires et antinociceptifs de l'extrait méthanolique de Chaga.
Park Y.M. et al. (2005), Journal of Ethnopharmacology, 101(1-3), 120-128
Lire l'étude →Réduction de l'inflammation intestinale
Étude sur l'extrait aqueux de Chaga administré par voie orale, dans un modèle de colite.
Mishra S.K. et al. (2012), Journal of Ethnopharmacology, 143(2), 524-532
Lire l'étude →
L-Théanine
Extraite du thé vert (Camellia sinensis)Augmentation mesurable des ondes alpha cérébrales
Effet observé après prise de L-Théanine, associé à un état de calme concentré.
Nobre A.C. et al. (2008), Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition
Lire l'étude →Réduction du stress perçu et amélioration de l'attention
Étude chez des adultes sains démontrant un effet positif de la L-Théanine.
Hidese S. et al. (2019), Nutrients
Lire l'étude →Réduction du stress physiologique
Étude sur les réponses de rythme cardiaque et des marqueurs immunitaires liés au stress.
Kimura K. et al. (2007), Biological Psychology, 74(1), 39-45
Lire l'étude →Synergie L-théanine + caféine pour la mémoire et l'attention
Étude croisée en double aveugle sur les effets combinés sur la cognition et l'humeur.
Haskell C.F. et al. (2008), Biological Psychology, 77(2), 113-122
Lire l'étude →
Guarana
Paullinia cupanaAmélioration des performances cognitives et de l'humeur
Étude sur les effets du Guarana sur la cognition et l'état d'esprit.
Kennedy D.O. et al. (2004), Pharmacology Biochemistry and Behavior
Lire l'étude →Effets aigus sur l'attention et l'humeur
Essai en double aveugle contre placebo sur les effets à court terme du Guarana.
Haskell C.F. et al. (2007), Journal of Psychopharmacology
Lire l'étude →Effet stimulant progressif, sans pic-crash
Comparaison avec la caféine isolée, montrant une action plus progressive du Guarana.
Espinola E.B. et al. (1997), Journal of Ethnopharmacology
Lire l'étude →Amélioration cognitive et réduction de la fatigue mentale
Étude sur un complément multivitaminé enrichi en guarana chez 129 jeunes adultes.
Kennedy D.O. et al. (2008), Appetite, 50(2-3), 506-513
Lire l'étude →Réduction de la fatigue chez des patientes sous chimiothérapie
Essai clinique randomisé chez des patientes atteintes de cancer du sein sous traitement.
de Oliveira Campos M.P. et al. (2011), Journal of Alternative and Complementary Medicine, 17(6), 505-512
Lire l'étude →
Ginseng
Panax ginsengEffet anti-fatigue du Panax ginseng
Essai randomisé en double aveugle contre placebo.
Kim H.G. et al. (2013), PLoS ONE
Lire l'étude →Amélioration de la mémoire de travail
Réduction de la fatigue mentale observée après supplémentation en ginseng.
Reay J.L. et al. (2010), Human Psychopharmacology
Lire l'étude →Revue systématique : ginseng et fatigue
Synthèse des données cliniques disponibles sur le ginseng et la fatigue.
Arring N.M. et al. (2018), Journal of Alternative and Complementary Medicine
Lire l'étude →Ginseng, fatigue et qualité de vie
Étude sur l'impact du ginseng sur la qualité de vie liée à la fatigue.
Etemadifar M. et al. (2013), International Journal of Preventive Medicine
Lire l'étude →Réduction de la glycémie lors d'un effort mental soutenu
Étude croisée en double aveugle sur des doses uniques de ginseng.
Reay J.L. et al. (2005), Journal of Psychopharmacology, 19(4), 357-365
Lire l'étude →Amélioration de la mémoire secondaire à dose de 400 mg
Étude dose-dépendante sur les effets cognitifs du ginseng chez le volontaire sain.
Kennedy D.O. et al. (2001), Nutritional Neuroscience, 4(4), 295-310
Lire l'étude →
Cordyceps
Cordyceps sinensisAugmentation de 7 % de la VO₂max après 3 semaines
Essai clinique montrant une amélioration mesurable de la capacité aérobie.
Hirsch K.R. et al. (2017), Journal of Dietary Supplements, 14(1), 42-53
Lire l'étude →Amélioration de l'endurance et de la résistance à la fatigue
Étude chez des sujets âgés sur les effets du Cordyceps sur l'endurance.
Chen S. et al. (2010), Journal of Alternative and Complementary Medicine
Lire l'étude →Amélioration de la performance aérobie chez des marathoniens
Essai randomisé en double aveugle sur 12 semaines de supplémentation.
Savioli F.P. et al. (2022), Journal of Herbal Medicine, 34, 100570
Lire l'étude →Amélioration de la saturation en oxygène chez des athlètes
Étude sur 48 athlètes supplémentés en Cordyceps militaris pendant 3 semaines.
Pasha S.M. et al. (2024), Asian Journal of Biological Sciences, 17(1), 85-92
Lire l'étude →
Maca
Lepidium meyeniiEffet de la Maca sur les paramètres hormonaux et la libido
Étude sur l'impact de la Maca chez l'homme.
Gonzales G.F. et al. (2002), Journal of Endocrinology
Lire l'étude →Amélioration de la performance à vélo après 14 jours
Étude sur les effets de la Maca sur la performance physique.
Stone M. et al. (2009), Journal of Ethnopharmacology
Lire l'étude →Amélioration de la fonction sexuelle masculine légère
Essai randomisé en double aveugle sur l'extrait sec de Maca pendant 12 semaines.
Zenico T. et al. (2009), Andrologia, 41(2), 95-99
Lire l'étude →Amélioration de la libido liée aux antidépresseurs
Étude pilote en double aveugle sur la Maca contre la dysfonction sexuelle induite par les ISRS.
Dording C.M. et al. (2008), CNS Neuroscience & Therapeutics, 14(3), 182-191
Lire l'étude →
Boswellia Serrata
Boswellia serrataRéduction de la douleur et amélioration de la mobilité
Effets observés au niveau du genou après 8 semaines de supplémentation.
Sengupta K. et al. (2008), Arthritis Research & Therapy, 10(4), R85
Lire l'étude →Amélioration des symptômes d'arthrose du genou
Comparaison significative face au placebo.
Kimmatkar N. et al. (2003), Phytomedicine
Lire l'étude →Soulagement de la douleur dès 7 jours
Étude sur la rapidité d'action de la Boswellia sur la douleur articulaire.
Vishal A.A. et al. (2011), International Journal of Medical Sciences
Lire l'étude →Amélioration visible à l'imagerie articulaire
Essai pilote en double aveugle sur un extrait de Boswellia contre l'arthrose du genou (120 jours).
Sengupta K. et al. (2019), Phytotherapy Research, 33(5), 1457-1468
Lire l'étude →Efficacité comparable à un traitement de référence sur la colite
Étude sur la résine de Boswellia chez des patients atteints de colite chronique.
Gupta I. et al. (2001), Planta Medica, 67(5), 391-395
Lire l'étude →
Curcuma (Curcumine)
Curcuma longaEffet anti-inflammatoire sur les douleurs articulaires
Méta-analyse regroupant plusieurs essais cliniques sur la curcumine.
Daily J.W. et al. (2016), Journal of Medicinal Food
Lire l'étude →Efficacité comparable à l'ibuprofène sur l'arthrose du genou
Essai clinique comparatif entre curcumine et anti-inflammatoire classique.
Kuptniratsaikul V. et al. (2014), Clinical Interventions in Aging
Lire l'étude →Amélioration des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde
Étude pilote randomisée sur la curcumine chez des patients atteints de polyarthrite active.
Chandran B., Goel A. (2012), Phytotherapy Research, 26(11), 1719-1725
Lire l'étude →Réduction de la douleur dans l'arthrose du genou
Essai randomisé en double aveugle sur les curcuminoïdes.
Panahi Y. et al. (2014), Phytotherapy Research, 28(11), 1625-1631
Lire l'étude →
Gingembre
Zingiber officinaleRéduction des courbatures liées à l'exercice
Étude sur l'effet du gingembre sur les douleurs musculaires post-effort.
Black C.D. et al. (2010), The Journal of Pain
Lire l'étude →Réduction des douleurs de hanche et de genou
Étude sur l'effet du gingembre en cas de douleurs articulaires.
Bliddal H. et al. (2000), Osteoarthritis and Cartilage
Lire l'étude →Réduction de la fréquence des crises de migraine
Essai randomisé en double aveugle sur le gingembre en traitement prophylactique.
Martins L.B. et al. (2020), Cephalalgia, 40(1), 88-95
Lire l'étude →Soulagement de la douleur menstruelle
Essai randomisé contre placebo chez 120 étudiantes souffrant de dysménorrhée.
Rahnama P. et al. (2012), BMC Complementary and Alternative Medicine, 12, 92
Lire l'étude →
Griffe du diable
Harpagophytum procumbensRéduction des douleurs lombaires et articulaires
Résultat significatif face au placebo.
Chrubasik S. et al. (2003), Phytomedicine
Lire l'étude →Harpagophytum vs diacéréine dans l'arthrose
Étude comparative sur la hanche et le genou.
Chantre P. et al. (2000), Phytomedicine
Lire l'étude →Réduction de la douleur lombaire aiguë
Essai randomisé en double aveugle chez 197 patients souffrant de lombalgie exacerbée.
Chrubasik S. et al. (1999), European Journal of Anaesthesiology, 16(2), 118-129
Lire l'étude →Efficacité non-inférieure à un anti-inflammatoire de référence
Étude pilote comparant l'extrait de griffe du diable au rofécoxib sur la lombalgie.
Chrubasik S. et al. (2003), Rheumatology, 42(1), 141-148
Lire l'étude →
Reishi
Ganoderma lucidumAugmentation de l'activité des cellules NK
Effets immunomodulateurs observés avec le Reishi.
Gao Y. et al. (2003), Immunological Investigations
Lire l'étude →Effet sur le statut antioxydant
Étude chez des volontaires sains sur les effets antioxydants du Ganoderma.
Wachtel-Galor S. et al. (2004), British Journal of Nutrition
Lire l'étude →Essai randomisé contrôlé sur l'extrait de Ganoderma lucidum
Étude clinique sur les effets globaux du Reishi.
Noguchi M. et al. (2008), Asian Journal of Andrology
Lire l'étude →Réduction de la fatigue en cas de neurasthénie
Essai randomisé en double aveugle sur un extrait polysaccharidique de Reishi, 132 patients.
Tang W. et al. (2005), Journal of Medicinal Food, 8(1), 53-58
Lire l'étude →Amélioration de la fatigue liée au cancer
Essai clinique pilote chez 48 patientes atteintes de cancer du sein sous hormonothérapie.
Zhao H. et al. (2012), Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Article 809614
Lire l'étude →
Maitake
Grifola frondosaActivation de l'immunité cellulaire
Effet des polysaccharides du Maitake sur le système immunitaire.
Deng G. et al. (2009), Journal of Cancer Research and Clinical Oncology
Lire l'étude →Maitake D-Fraction et paramètres immunitaires
Étude sur un extrait standardisé du Maitake.
Kodama N. et al. (2002), Journal of Medicinal Food
Lire l'étude →Effet sur l'activité des cellules NK
Étude complémentaire sur les effets immunitaires du Maitake.
Kodama N. et al. (2003), Alternative Medicine Review
Lire l'étude →
Agaricus Blazei
Agaricus blazeiActivité biologique des bêta-glucanes
Étude sur les composés immunostimulants de l'Agaricus.
Fujimiya Y. et al. (1998), Cancer Immunology, Immunotherapy
Lire l'étude →Modulation immunitaire favorable en greffe de cellules souches
Essai randomisé en double aveugle chez 40 patients sous chimiothérapie intensive.
Tangen J.M. et al. (2015), BioMed Research International, Article 718539
Lire l'étude →Réduction des marqueurs inflammatoires chez la femme âgée
Essai randomisé en double aveugle chez 57 femmes âgées.
Lima C.U. et al. (2012), Scandinavian Journal of Immunology, 75(3), 336-341
Lire l'étude →
Tremella
Tremella fuciformisPolysaccharides de Tremella et hydratation cutanée
Étude sur les effets du Tremella fuciformis sur la peau.
Park H.J. et al. (2015), Mycobiology, 43(2), 105-111
Lire l'étude →Structure et activité des polysaccharides du Tremella
Étude sur la composition biochimique du Tremella.
Wen L. et al. (2016), Food Chemistry
Lire l'étude →Amélioration de la mémoire subjective
Essai randomisé en double aveugle chez 75 personnes présentant une plainte cognitive.
Ban S. et al. (2018), Journal of Medicinal Food, 21(4)
Lire l'étude →Amélioration de l'HbA1c chez des prédiabétiques
Essai randomisé en double aveugle sur une boisson à base de Tremella, 12 semaines.
Gitsomboon S. et al. (2024), BMC Nutrition
Lire l'étude →
Pépin de raisin
Vitis viniferaEffet photoprotecteur sur la peau
Étude sur les proanthocyanidines de pépin de raisin.
Sharma S.D. et al. (2004), Pharmaceutical Biology
Lire l'étude →Biodisponibilité et activité antioxydante
Étude sur l'assimilation des proanthocyanidines par l'organisme.
Sano A. et al. (2007), Journal of Nutritional Science and Vitaminology
Lire l'étude →Marqueurs métaboliques et inflammatoires
Étude sur les effets de l'extrait de pépins de raisin.
Kar P. et al. (2009), Diabetic Medicine
Lire l'étude →Puissante activité antioxydante
Étude de référence sur les radicaux libres et l'extrait de pépins de raisin.
Bagchi D. et al. (2000), Toxicology, 148(2-3), 187-197
Lire l'étude →Amélioration de la fonction vasculaire
Essai randomisé en double aveugle chez des personnes en préhypertension, 12 semaines.
Odai T. et al. (2019), Nutrients, 11(12), 2844
Lire l'étude →
Acérola
Malpighia emarginata (Vitamine C)Rôle de la vitamine C dans la synthèse du collagène
Revue sur l'importance de la vitamine C pour la santé cutanée.
Pullar J.M. et al. (2017), Nutrients
Lire l'étude →
Pipérine
Piper nigrum (Biodisponibilité)La pipérine augmente la biodisponibilité de la curcumine de ~2000 %
Étude de référence sur l'effet potentialisateur de la pipérine.
Shoba G. et al. (1998), Planta Medica
Lire l'étude →Amélioration de l'absorption de plusieurs nutriments
Étude sur l'effet de la pipérine sur le bêta-carotène, le sélénium et la vitamine B6.
Badmaev V. et al. (2000), Journal of Nutritional Biochemistry
Lire l'étude →Effet de la pipérine sur les enzymes du métabolisme
Étude sur les mécanismes CYP3A et P-gp impliqués dans l'absorption.
Volak L.P. et al. (2013), British Journal of Clinical Pharmacology
Lire l'étude →Augmentation de 1544 % de la concentration de resvératrol
Étude sur l'amélioration de la biodisponibilité du resvératrol par la pipérine.
Johnson J.J. et al. (2011), Molecular Nutrition & Food Research, 55(8), 1169-1176
Lire l'étude →Doublement de la réponse sérique en bêta-carotène
Étude croisée en double aveugle sur la pipérine et l'absorption du bêta-carotène.
Badmaev V. et al. (1999), Nutrition Research, 19(3), 381-388
Lire l'étude →
Huile MCT
Triglycérides à chaîne moyenneMCT et métabolisme énergétique à l'effort
Étude sur les triglycérides à chaîne moyenne et l'énergie disponible.
Nosaka N. et al. (2009), Journal of Nutritional Science and Vitaminology
Lire l'étude →Réponse cétonique : énergie rapidement disponible
Étude sur la production de corps cétoniques à partir des MCT.
Vandenberghe C. et al. (2017), Current Developments in Nutrition
Lire l'étude →
Ashwagandha
Withania somniferaRéduction du cortisol et du stress perçu
Effet observé après 60 jours de supplémentation en Ashwagandha.
Chandrasekhar K. et al. (2012), Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262
Lire l'étude →Amélioration du sommeil et réduction de l'anxiété
Étude chez des adultes stressés sur les effets de l'Ashwagandha.
Lopresti A.L. et al. (2019), Medicine, 98(37), e17186
Lire l'étude →Augmentation de la force et de la masse musculaire
Essai randomisé en double aveugle chez des hommes en entraînement de résistance, 8 semaines.
Wankhede S. et al. (2015), Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 43
Lire l'étude →Effets adaptogènes et anxiolytiques chez l'adulte sain
Essai randomisé en double aveugle chez des adultes sains.
Salve J. et al. (2019), Cureus, 11(12), e6466
Lire l'étude →