2. Pourquoi le Cordyceps booste-t-il l’endurance ?
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Production d’ATP
Les adénosines naturelles du Cordyceps stimulent les mitochondries : plus d’ATP, donc plus de carburant musculaire. -
Amélioration du VO₂ max
En optimisant l’utilisation de l’oxygène, il retarde l’apparition de l’acide lactique. Résultat : vous courez ou pédalez plus longtemps avant la brûlure. -
Action antioxydante
Moins de radicaux libres = récupération accélérée entre deux séances.
3. Ce que disent les études récentes
4. Comment l’intégrer à votre routine
- Objectif longue distance : 2 gélules (1 500 mg) 45 min avant l’entraînement.
- Shot express : 1 c. à café de poudre dans 100 ml d’eau de coco + jus de citron.
- Programme “pic de forme” : cure de 6 semaines, pause d’1 semaine, puis reprise si besoin.