🟢 1. Le coup de mou de 11h, c’est pas “dans ta tête”
Tu te lèves avec de bonnes intentions, tu prends ton petit dej’, t’es plutôt bien…
Et à 11h ? Boom. Fatigue, brouillard mental, envie de sucre ou d’un deuxième café.
Ce phénomène est hyper courant, et il a des raisons bien concrètes.
🟢 2. Pourquoi ton énergie chute en milieu de matinée ?
- Pic de cortisol mal régulé (surtout si t’as pris un café à jeun ☕)
- Montée puis chute de glycémie (si ton petit dej est trop sucré)
- Surcharge mentale + micro-stress dès le matin
- Mauvaise qualité de sommeil (et manque de récupération cellulaire)
🟢 3. Le piège du café (et pourquoi il empire la chute)
Le café stimule fort au début… puis te laisse redescendre plus bas qu’avant.
Ton système nerveux est suractivé. Résultat : stress + fatigue + besoin de reboire.
☠️ Ce n’est pas un vrai boost, c’est une dette.
🟢 4. Les champignons adaptogènes : une réponse naturelle et durable
C’est là que les champignons adaptogènes changent la donne.
- Reishi : régule le cortisol → calme le stress sans t’endormir
- Cordyceps : booste l’énergie cellulaire (ATP)
- Maitake / Chaga : soutiennent l’immunité + réduisent les pics de glycémie
- Lion's mane : améliore la concentration
🧪 Et surtout : pas de crash, pas de dépendance, pas de nervosité.
🟢 5. Une routine anti-crash simple à intégrer
💡 Voici une routine anti-coup de mou testée et validée :
- 1 verre d’eau tiède citronnée au réveil
- Un petit déjeuner équilibré (avec fibres, protéines, bon gras)
- 🌿 Un café aux champignons adaptogènes (sans sucre ajouté)
- Respiration profonde 1 min à 10h30 (stimule le nerf vague)
🟢 6. En conclusion : et si tu changeais juste ça ?
Tu n’as pas besoin de 3 cafés pour rester focus.
Tu as besoin de soutien profond, naturel et intelligent.
ETc’est exactement pour ça qu’on a créé ZENMUSH CAFE et VITALMUSH CAFE